بنت العراق
21-02-2006, 06:47 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اذا كنت ممن يجلسون امام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فاتك حتما تشتكي من اجهاد العين وهو ما قد يجعلك تعاني من احد هذه الاعراض :
1- ألم وتعب في العين مع حكة وجفاف
2- غشاوة او ضبابية في الرؤية
3- ضعف النظر للاشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر
4- صداع أو ألم في عضلات العنق
5- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والاوراق أو المستندات المطبوعة
6- زيادة التحسس من الضوء
وهذه بغض النصائح التي تخفف هذه الاعراض:
1- أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن الشاشة لمدة عشر ثواني في كل عشر دقائق
2- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض النااس لا يغمض عينيه الا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي ان يكون مرة كل خمس ثواني فالتغميض يعمل على عى ترطيب العين ومنع الجفاف
3-موضع الشاشة مهم لمنع اجهاد العين فيجب ابعاد الشاشة عن العين مسافة 50-60 سم واذا كانت احرف الكتابة تبدو صغيرة من البعد فتستطيع تغيير حجم الاحرف كما تشاء
4- اجعل الشاشة في مستوى عينيك من حيث الارتفاع لان وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة
5- الاتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة
6- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الاجهاد او مع ضعف النظر أو ازدواجية الرؤية:eek:
اذا كنت ممن يجلسون امام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فاتك حتما تشتكي من اجهاد العين وهو ما قد يجعلك تعاني من احد هذه الاعراض :
1- ألم وتعب في العين مع حكة وجفاف
2- غشاوة او ضبابية في الرؤية
3- ضعف النظر للاشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر
4- صداع أو ألم في عضلات العنق
5- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والاوراق أو المستندات المطبوعة
6- زيادة التحسس من الضوء
وهذه بغض النصائح التي تخفف هذه الاعراض:
1- أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن الشاشة لمدة عشر ثواني في كل عشر دقائق
2- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض النااس لا يغمض عينيه الا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي ان يكون مرة كل خمس ثواني فالتغميض يعمل على عى ترطيب العين ومنع الجفاف
3-موضع الشاشة مهم لمنع اجهاد العين فيجب ابعاد الشاشة عن العين مسافة 50-60 سم واذا كانت احرف الكتابة تبدو صغيرة من البعد فتستطيع تغيير حجم الاحرف كما تشاء
4- اجعل الشاشة في مستوى عينيك من حيث الارتفاع لان وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة
5- الاتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة
6- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الاجهاد او مع ضعف النظر أو ازدواجية الرؤية:eek: