تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت, طبعا للناس المدمنة على النت

[عاشقة اهل البيت]

http://www.arabsys.net/pic/bsm/10.gif (http://www.arabsys.net/pic/index.php)



الموضوع لا يحتاج الي مقدمات......... نريد الخلاصة
المهمممممممممممممممممممممممممممممممم


كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ....

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .


اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .


ثانيا هذه التمارين


انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين












بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره






وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره



حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه





http://file9.9q9q.net/img/11615135/H7X70273.jpg



وتسلم عيونكم يا عيوني

[ام فاطمة]

http://up.stop55.com/upfiles/Ynk59763.gif (http://up.stop55.com/)
http://up.stop55.com/upfiles/EHf44740.gif (http://up.stop55.com/)

[عاشقة اهل البيت]

الف شكر اختي الغالية للزيارة العطرة منورة الموضوع بتواجدكم

[سيد محمد الكفائي]

احسنتي اختي عاشقه

اني كثير جدا اشعر اثناء جلوسي على الكمبيوتر بألم في عيوني والسبب هو كما ذكرتهم

التركيز بالنظر الى الامام بدون حركات جانبية سبب رئيسي لتلف النظر ....

شكرا على التذكرة و النصيحه

[عاشقة اهل البيت]

شكرا لك سيدما وازال اللع عنكم هذا التعب والالم
انا قبل قرائتي للموضوع والمعلومه كنت ادير وجهي عن الشاشه حتى لايبقى تركيز العين على مكان واحد وحاى عند متابعه التلفزيون
يجب على الانسان ان لايركز انتباهه لمكان واحد فقط ولمده طويله
واكرر شكري لمن زار الموضوع وعقب عليه

[ابو طف]

:mh92:بارك الله فيك يا وردة المنتدى